спирулина

БЕЛКИ – что нужно знать, мифы, страшилки, предрассудки и поиск истины

БЕЛКИ – что нужно знать, мифы, страшилки, предрассудки и поиск истины
-       Мы состоим в основном из белков
-       Белки состоят из аминокислот
-       Аминокислот всего 20 - 8 незаменимых и 12 заменимых
-       Заменимые – это такие аминокислоты, которые могут поступать в наш организм с белковой пищей,  либо же образовываться в организме из других аминокислот.
-       Незаменимые – это такие аминокислоты, которые наш организм не может самостоятельно вырабатывать, они обязательно должны поступать с белковой пищей.
-       Ценность любого пищевого белка определяется тем, сколько незаменимых а/к входит в его состав.
-       Из белков состоят мышцы, кожа, внутренние органы, ногти, волосы, мозг, основа костей, сосуды и т.д.
-       Из них синтезируются пищеварительные   ферменты – мы отлично перевариваем пищу – у нас достаточно энергии.
-       Мышечная ткань даже в покое сжигает в 17 раз больше калорий, чем жировая
-       Придают упругость стенкам сосудов – у нас нормальное давление.
Подписаться на RSS - спирулина

Новые комментарии